radio heart - .

забавно. мы только что про какую то диету азговаривали с девчонками и там о том что кофе нельщя как раз получается с сахаром употреблять. ваще жесть(

CUCKOOshka, майн год, май либер фройндле! диеты - были придуманы исчадиями ада, и вовсе не в оптимистическо-позитивном смысле этих слов.
лучшая диета, это просто питаться сбалансировано, по чуть-чуть и часто, а также пить много воды, чтобы разогнать организм. ну и ходить/гулять/бегать/прыгать по-больше, вот и все.
важный нюанс - ты не должен чувствовать голод. то есть, дробное питание небольшими порциями, вода-вода-вода, чаи/кофе и прогулки по парку
пройдя через муки ада ни одной диеты, я пришла к выводу, что все намного-намного-намного проще.
единственная диета, которая вписывается более менее - это диета Пьера Дюкана. там сложновато в начале, и она на всю жизнь, это скорее даже не диета, а просто образ жизни. тоже весьма неплохо,
но не в студенческие годы =.=

marlazibert., хдд еще б понять как это сбаласированно)

CUCKOOshka, останови меня, пока не поздно хд
по сути, сбалансированное питание, это такое питание, при котором в организм поступает достаточное количество всех витаминов/элементов/белков/жиров и прочего, без излишеств и надбавки.
то есть, сколько ты употребляешь - столько ты и сжигаешь, по сути дела.
самый минимум, который сжигается за одним сутки человеком - это 1200 каллорий. это из расчета обычной поддержки жизнедеятельности (терморегуляция, внутренние процессы и так далее), и минимальной физической нагрузки. тобишь, если человек двигается мало и все такое, то его норма в день 1200 каллорий.
по факту получается, что чем больше ты двигаешься, тем больше можешь кушать ^v^
нельзя забывать и про соотношение жиров, углеводов и белков. это приблизительно выглядит так, если не лезть в соотношения и на глаз - тарелка делится на три равные части. две из них - это углеводы, а третью поровну наполняют белки и жиры. также нужно не забывать, что еда должна быть разнообразной. питаться одинаково - как минимум скучно, - так что должен быть большой такой себе выбор,да. и надо есть часто, повторюсь. плотненький завтрак, а потом еще за день раза четыре - но небольшими порциями. это ускорит обмен веществ, не будет чувства голода, и будет легче это дело контролировать по началу.

marlazibert., спасибо за экскурс)))

CUCKOOshka, я увлекся

marlazibert., нет) это очень полезно...знать)) еще бы мне это использовать начать-было бы супер)

CUCKOOshka, да ты просто начни и все) главное просто начать, серьезно) это самое сложное, а потом втягиваешься)) да да да))